jem nie jem

oczywiscie sprawdz wersje JEM / NIE JEM jest bardzo otwarta na ew korekty - to wspolny eksperyment :-)

czyli masz odczucia odwrotne do zdecydowanej wiekszosci ... jak dlugo jestes na JEM / NIE JEM ?

czyli masz odczucia odwrotne do zdecydowanej wiekszosci ... jak dlugo jestes na JEM / NIE JEM ? Łącznie będzie już jakieś 5 tygodni.

Myślisz że ludzie na LG machają różowymi hantelkami? ci na JEM / NIE JEM rowniez niekoniecznie %-)

w ciagu najbllizszych kilku dni prosilbym o pomoc wszystich doswiadczonych userow JEM / NIE JEM byc bede mial utrudniony dostep do sieci ... :-(

JEM / NIE JEM to chyba najbardziej uniwersalny sposob odzywiania jaki mozna sobie wymyslic

i na zdrowie wszystkim stosujacym JEM / NIE JEM :-)

ja od 4 tygodni (bo tyle jestem na Jem/Nie Jem) robie trening na czczo (silowy FBW+cardio= 1,5h). Po skonczeniu, wracam do domu i mam pierwszy posilek potreningowy. Poczytaj w dziale Olimpu. Jak najbardziej mozna robic trening na czczo, bez obawy o katabolizm. Dla pewnosci wystarcza jedynie przed bcaa. co ciekawsze- na czczco trenuje mi sie o [...]

ja sie opieprzam na JEM / NIE JEM :-)

cala dieta JEM / NIE JEM moze byc jednym wielkim cheatem - poczytajcie posty Solaros'a i moje :-)

cala dieta JEM / NIE JEM moze byc jednym wielkim cheatem - poczytajcie posty Solaros'a i moje :-) :-))

300 gram mięcha, 200 gram ryżu parboiled, warzyw, jak widać - w chooy. Czyli potreningowy na Jem/Nie Jem pełną gębą.

moze wiec lepiej zrezygnowac na 1-2 dni z JEM / NIE JEM i przeskoczyc na male porcje standarowego zywienia ...?

moze wiec lepiej zrezygnowac na 1-2 dni z JEM / NIE JEM i przeskoczyc na male porcje standarowego zywienia ...? tak zrobie. Co do suplementacji przy takim trybie zywienia co polecasz z suplementów?

moze wiec lepiej zrezygnowac na 1-2 dni z JEM / NIE JEM i przeskoczyc na male porcje standarowego zywienia ...? tak zrobie. Co do suplementacji przy takim trybie zywienia co polecasz z suplementów? u Slawka na forum jest duzy watek na temat suplementacji w sportach wytrzymalosciowych - odsylam bo sporo ciekawych informacji tam jest :-)

Biniu mógłbyś mi powiedzieć coś odnoście hormonu wzrostu podczas postu . Na IF,Jem/nie jem jestem ok 6 miesięcy, przy ostatnich badaniach tego hormonu po ok. 19 h postu wynik:4,57 przy normie 0,00-3,00 %-) Mam wątpliwości czy wynika to z tego, ze mam niski poziom teścia i niejako moze to na siebie wpływać, czy ten wysoki poziom zawdzięczam [...]

[...] cholesterolu HDL tylko u kobiet. Z tym, że na chwilę obecna jest za mało badań, żeby mówić o ewidentnych różnicach u kobiet i mężczyzn w odpowiedzi na rozwiązania takie jak jem/nie jem. Opcja w stylu ADMF może być również dla niektórych osób ok. To zależy od indywidualnych uwarunkowań, stylu życia itd. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

[...] takiego reżimu jest dla nich bardzo trudne. W przypadku modified alternate-day fasting mogą też być dwa posiłki w dniu postu (około 50% zapotrzebowania energetycznego). Czyli byłoby to takie jem/nie jem co drugi dzień, ale bez konieczności dostarczania dużych ilości kalorii w krótkim czasie, co może być korzystne dla niektórych osób.

konkurencyjne forum pierwsza litera rozpoczyna sie od K - to tyczy się pierwszego a drugie to z kalkulatora tak około wychodzi dieta JEM / NIE JEM jest omawiana przeze mnie na stronie magazynu Perfect Body, SFD i forum Slawka Ambroziaka :-) zapraszam

tutaj macie fajny art do przeczytania: http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow dieta jem/nie jem była stosowana przez moderatora z odżywiania koniu - robił przemianę po dłuższej przerwie tłuszczu poleciało masa ale można było również zauważyć ubytki masy mięśniowej ja akurat sceptycznie podchodzę do tego [...]